Ezerkalóriás diéta

400 kalóriás reggeli

                                         

Tarka tojásrántotta Személyenként: 1 ek olaj, 3 tojás, 3 apró olajban eltett mozzarella, 4-5 apró ecetes gyöngyhagyma, 1/2 mk Kotányi tűzkarikák, só. A tojásokat egyenként felverem, majd egy mélytányérba teszem. Sózom, ráteszem a tűzkarikákat és összehabarom. Az olajat felforrósítom egy serpenyőben, majd ráöntöm a felvert tojásokat. Néhányat keverek rajta és tálra teszem. Teteját megdíszítem a lecsepegtetett mozzarellával és lecsepegtett gyöngyhagymával. Hozzá: 2 szelet pirítós. - Tedd az oldalt egy kattintással a kedvencek közé!

További oldalak: Megjegyzés: Italnak jól esik hozzá egy pohár (2 deci) tej.