Fogyókúrás módszerek

                                         

ABS-fogyókúra

A tizenkét fontos anyag

Egyél naponta hatszor és tartalmazzon minden étkezésed legalább kettőt a 12 fontos anyagból!

A 12 fontos anyag -Dió, mandula és más olajos magvak.
-Bab és más hüvelyesek.
-Spenót és más levélzöldség.
-Zsírszegény tej, zsírszegény joghurt, zsírszegény sajt.
-Zabpehely (cukor és ízesítő nélkül).
-Tojás.
-Pulyka, csirke, hal.
-Mogyoróvaj.
-Olivaolaj (extraszűz).
-Teljes kiőrlésű kenyér, müzli.
-Tejfehérje (protein).
-Málna és más bogyósok.


Tovább:             home Diétacentrum   home Napi pozitiv gondolatok

További oldalak:



Eredmény:

Heti fogyás: 2,5-3 kg.

Tovább:
home Tartalomjegyzék
home Fogyókúrás módszerek
home Humoroldal, viccek

                                         
home - A kedvencekhez